Coronavirus 2nd Wave: कोविड-19 से बचना है, तो रेस्पीरेटरी हाईजीन का ऐसे रखना होगा ख़्याल!

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Coronavirus 2nd Wave: साल 2019 के अंत में कोरोना वायरस का कहर चीन के वुहान शहर से बढ़कर पूरी दुनियाभर में तेज़ी से फैला, जो आज भी लाखों लोगों को अपना शिकार बना रहा है। एक साल में इस जानलेवा वायरस ने कई बार रूप बदले और लोगों पर अटैक किया, इस दौरान सिर्फ एक चीज़ अच्छी ये हुई है कि अब हमारे पास कोरोना वायरस से लड़ने के लिए वैक्सीन है। दुनिया भर के साथ भारत में भी वैक्सीनेशन ड्राइव तेज़ी से चल रही है, लेकिन देश में कोरोना ने एक बार फिर कहर ढाना शुरू कर दिया है। 

ऐसे में मास्क पहनना, शारीरिक दूरी बनाए रखना और हाथों की सफाई का ख़्याल रखना बेहद ज़रूरी हो गया है। इस संक्रमण से बचने का सबसे अच्छा तरीका यही है कि आप श्वसन स्वच्छता का अभ्यास करें। ये सभी जानते हैं कि COVID-19 एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संक्रामक बूंदों के संचरण से फैलता है, इसलिए ये ज़रूरी है कि इसे फैलने से ही रोक दिया जाए। आज हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे तरीके जिनकी मदद से आप श्वसन स्वच्छता के साथ इस संक्रमण को फैलने से भी रोक सकते हैं। अगर आप बीमार हैं तो-

अपना मुंह मास्क से ढक कर रखें

जब भी आप छीकें या खांसे तो अपना मुंह बंद करके रखें। छींक या खांसी आने पर सबसे अच्छा यही है कि आप अपने हाथों को मोड़कर कोनी की तरफ मुंह कर लें। अगर आप घर पर हैं और मास्क नहीं पहना है, तो रुमाल का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे बैकटीरिया और वायरस फैलने के आसार बढ़ जाते हैं। कोविड-19 एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संक्रामक बूंदों के संचरण से फैलता है, इसलिए जब भी छीकें या खांसे, तो मुंह को डिस्पोज़ेबल टिशू या फिर हाथ की कोहनी से ढक लें।  

हमेशा डिस्पोज़ेबल टिशू का करें इस्तेमाल

जब भी घर से बाहर निकलें तो टिशू ज़रूर कैरी करें। छींक या खांसी आने पर टिशू को नाक या मुंह पर लगा लें और इसके बाद इसे डस्टबिन में फेंक दें। रूमाल से बेहतर है कि आप डिस्पोज़ेबल टिशू का इस्तेमाल करें, क्योंकि टिशू को यूज़ करके फेंका जा सकता है, इस तरह वायरस या बैकटीरिया फैलने के आसार कम हो जाते हैं। इस्तेमाल किए गए टिशू को फेंकने के बाद हाथों को साबुन या सेनिटाइज़र से धोना न भूलें। 

लोगों से दूरी बनाए रखना है ज़रूरी

जब भी कोई छींकता या खांसता है, तो उसके मुंह या नाक से कुछ बूंदें निकलती हैं, जिनमें वायरस भी हो सकता है। अगर आप ऐसे किसी व्यक्ति के पास खड़े हैं, तो आप भी उस वायरस के शिकार हो सकते हैं, और कुछ दिनों में बीमार पड़ सकते हैं। इस स्थिति से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि भीड़भाड़ वाली जगह पर सभी से कम से कम दो मीटर की दूरी बनाए रखें। अगर आप खांसी या सर्दी से पीड़ित हैं, तो इसे फैलने से बचाने के लिए मास्क ज़रूर पहनें।

मुंह और नाक को न छुएं

हम अपने हाथों से दिनभर में कई तरह की सतेह को छूते हैं। जिसके बाद न चाहते हुए भी गंदे हाथ हमारे मुंह, चेहरे, आंखों और नाक तक पहुंचते ही हैं। मुंह, आंखे और नाक के ज़रिए वायरस आपके शरीर में आसानी से प्रवेश कर लेता है। इसलिए, कोविड-19 से खुद को बचाने के लिए, आपको सचेत रहना होगा और अपने मुंह, नाक या आंखों को छूने से बचना होगा। घर की सतहों को डिसइंफेक्ट करें और कई बार हाथों को धोएं। भीड़भाड़ वाले इलाके में जाने से बचें और कोशिश करें कि ज़्यादा से ज़्यादा समय घर पर ही बिताएं।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।