Health Benefits of Jasmine Tea:मोटापे से लेकर स्किन तक का इलाज करती है जैस्मिन टी, जानिए रेसिपी और इस चाय के फायदे

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। कुछ लोगों को चाय पीने का इतना ज्यादा शौक होता है कि दिन की शुरूआत से लेकर रात तक किसी ना किसी बहाने चाय पीते ही रहते है। इसमें कोई दो राय नहीं कि चाय की ये आदत आपको नुक्सान भी पहुंचा सकती हैं। सेहत को ध्यान में रखते हुए लोग अपनी चाय में बदलाव भी करते हैं। वो दूध की चाय की जगह ग्रीन टी का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं। ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद है। ग्रीन टी की तरह ही जैस्मिन टी भी सेहत के लिए बेहद मुफीद है। फ़िटनेस एक्सपर्ट्स का मानना है कि इन खास तरह की चाय से हमें ऊर्जा, ताजगी और वजन कम करने में मदद मिल सकती है। इसमें ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं। आइए जानते हैं कि जैस्मिन टी क्या है? और सेहत के लिए किस तरह ये फायदेमंद है।

क्या है जैस्मिन टी:

जैस्मिन टी ग्रीन टी का ही रूप है। इसका इस्तेमाल कभी-कभी व्हाइट और ब्लैक टी में भी किया जाता है। इस चाय को महकाने के लिए चमेली के फूलों का इस्तेमाल किया जाता है। इस चाय को चीन में ज्यादा पसंद किया जाता है। फ़िटनेस एक्सपर्ट्स का मानना है कि जैस्मिन टी, ग्रीन टी की तुलना में सेहत के लिए काफी अच्छी मानी जाती है।

कैसे बनाई जाती है जैस्मिन टी:

इस टी को बनाने के लिए ग्रीन टी की पत्तियों का इस्तेमाल किया जाता है। इसे बनाने के लिए आप सबसे पहले पैन में पानी गरम करें। इसके बाद इसमें जैस्मिन ग्रीन टी की कुछ पत्तियां डालकर 1 से 2 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर इसका इस्तेमाल करें।

सेहत के लिए किस तरह फायदेमंद है ये चाय: 

दिल को सेहतमंद रखती हैं ये चाय

जैस्मिन टी में पॉलीफेनोल की मात्रा काफी होने के कारण ये हमारे दिल की हिफाजत करती है। ये ट्राइग्लिसराइड और बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित रखने की ताकत रखती है।

वजन घटाने में मददगार है:

जैस्मिन टी का सेवन वजन कम करने में भी किया जा सकता है। जैस्मिन टी मेटाबॉलिज्म को करीब पांच प्रतिशत तक बढ़ाकर मोटापे को कम करने में मददगार साबित होती है। रोजाना इसका इस्तेमाल करके वजन को नियंत्रित किया जा सकता है।

स्किन के लिए भी फायदेमंद है ये चाय:

जैस्मिन टी में पॉलीफेनोल्स यौगिक होता है और यह शरीर में एंटीऑक्सीडेंट के तौर पर काम करती है। रोजाना इस टी का सेवन करने से फ्री रेडिकल डैमेज से बचा जा सकता है। ये स्किन को सेहतमंद बनाए रखने में मददगार है।

अल्जाइमर का इलाज करती है ये चाय:

जैस्मिन टी के सेवन से अल्जाइमर से बचा जा सकता है। शोध के अनुसार जो लोग रोजाना जैस्मिन टी का सेवन करते हैं, उनमें अन्य लोगों की तुलना में अल्जाइमर होने का खतरा 15 प्रतिशत तक कम होता है।

                            Written By: Shahina Noor