Fig Health Benefits: बल्ड प्रेशर से लेकर शुगर और दिल के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है अंजीर

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। अंजीर एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। ये विटामिन और मिनरल्स का अच्छा सोर्स हैं। अंजीर में विटामिन A, विटामिन C, विटामिन K, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और आयरन भरपूर मात्रा में होता हैं। ताजी अंजीर में ढेरों पोषक तत्व होते हैं, जबकि इनमें कैलोरी कम होती हैं इसलिए ये हेल्दी डाइट के लिए बेहतरीन ऑप्शन हैं। बीबीसी की रिपोर्ट के मुताबिक पोषक तत्वों से भरपूर अंजीर हार्ट से लेकर डायबीटीज, कब्ज, अनीमिया,अस्थमा और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती है। आइए जानते हैं कि अंजीर सेहत के लिए किस तरह फायदेमंद है।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने में प्रभावी

सूखे अंजीर में पेक्टिन नामक सॉल्युबल फाइबर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता हैं। इसमें ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड भी होते हैं जो नैचुरल कोलेस्ट्रॉल सिंथेसिस को कम करते हैं।

डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद

डायबिटीज के रोगियों के लिए, अंजीर के फल से अधिक, अंजीर के पत्ते फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें ऐसे गुण होते हैं जो आपके ब्लड शुगर के स्तर को रेगुलेट करने में मदद करते हैं। अंजीर की पत्तियों का सेवन करने से ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ने से रोका जा सकता है।

बालों को दे पोषण

अंजीर में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, आयरन आदि पोषक तत्व होते हैं जो बालों के बढ़ने में मदद करते हैं, साथ ही बालों को शाइनी, स्मूद और घने बनाने में भी मदद कर सकते है। । अंजीर के गूदे का इस्तेमाल एक शानदार नैचुरल कंडीशनर के रूप में भी किया जा सकता है जो आपके बालों को मुलायम, शाइनी और फ्रिज-फ्री बनाता है।

दिल के लिए भी है फायदेमंद:

अंजीर शरीर में फैट के स्तर को कम करती हैं जिससे ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। यदि आप रोजाना अंजीर का सेवन करते हैं, तो आपको कोरोनरी हार्ट डिजीज होने की संभावना बहुत कम होती हैं।

कब्ज से दिलाए छुटकारा

अंजीर मे नैचुरल फाइबर भरपूर मात्रा में होता है और इसे कब्ज के उपचार के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है। यह फल उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो बवासीर से पीड़ित हैं। इसके अलावा, यह पाचन से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत पाने में भी मदद करता है। 

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

                   Written By Shahina Noor