Quarantine Dark Circle Remedies: लॉकडाउन में सुधारें अपना लाइफस्टाइल, तो डार्क सर्कल्स से मिलेगा छुटकारा
Quarantine Dark Circle Remedies फोन स्क्रीन और अनिद्रा का आदी बन जाने से कोर्टिसोल का स्तर बढ़ सकता है जिससे आप सुस्त हो सकते हैं और काले घेरों की समस्या शुरू हो सकती है।
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Quarantine Dark Circle Remedies: काले घेरे त्वचा की एक ऐसी समस्या है, जो अनियमित दिनचर्या की वजह से उजागर होती है। कोर्टिसोल आपके शरीर का तनाव का अहम हारमोन होता है। यह आपके मस्तिष्क के कुछ हिस्सों के साथ आपके मूड, प्रेरणा और भय को नियंत्रित करने के लिए काम करता है। फोन स्क्रीन और अनिद्रा का खुद को आदी बनाने से कोर्टिसोल का स्तर बढ़ सकता है, जिससे आप सुस्त हो सकते हैं। इसकी वजह से भूख न लगना या अच्छे से न खाना जैसी दिक्कतों के साथ काले घेरों की समस्या भी शुरू हो जाती है।
हालांकि, ऐसे कई उपाय हैं जिनको अपनाने से आप काले घेरों की समस्या को दूर कर सकते हैं। इन 4 टिप्स को करें फॉलो:
खूब सारा पानी पिएं
पानी आपकी त्वचा से जुड़ी सारी परेशानियां दूर कर सकता है। अगर आपको नींद कम आती है, जिसकी वजह से आंखों के आसपास सूजन या फिर काले घेरे हो गए हैं, तो इसका सबसे अच्छा इलाज यही है कि खूब पानी पिएं। ज़्यादा पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन निकल जाते हैं और साथ ही आंखों के आसपास नमक की एकाग्रता को भी कम करता है।
कोल्ड कम्प्रेस
अगर आपकी नींद पूरी नहीं हुई है और आंखों में थकान महसूस हो रही है, तो कोल्ड कम्प्रेस काम आ सकता है। इसके लिए एक कपड़े में बर्फ रखें और आंखों पर लगा लें। इसके अलावा बर्फ के पानी में टी-बैग थोड़ी देर डुबोकर आंखों पर लगाने से भी आराम मिलता है।
योग और ध्यान
रात में नींद न आने के पीछे सबसे बड़ा कारण तनाव है, जिसकी वजह से आंखों के नीचे काले घेरे आ जाते हैं। योग और ध्यान रोज़ाना करने से आपके दिल और दिमाग़ को शांति मिलती है। इससे न सिर्फ आपको अच्छी नींद आएगी बल्कि धीरे-धीरे आंखों के घेरे भी कम हो जाएंगे।
कम से कम 8 घंटे की नींद
नींद पूरी न होने से ही आखों के नीचे काले घेरे या सूजन हो जाती है। इसलिए इससे निपटने के लिए सबसे आसान तरीका है 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेना।