Kangana Ranaut Fitness: वर्कआउट और ख़ास डाइट है कंगना रनौत की फिटनेस का राज़!
Kangana Ranaut Fitness इसमें कोई शक़ नहीं कि कंगना अपनी फिटनेस के लिए जमकर मेहनत करती हैं। साथ ही खास डाइट भी लेती हैं। तो आइए आज उनके जन्मदिन के मौके पर जानें उनकी फिटनेस और डाइट के बारे में।
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Kangana Ranaut Fitness: आज बॉलीवुड की ज़्यादातर एक्ट्रेसेज़ फिटनेस में यकीन करती हैं, लेकिन फिट और खूबसूरत दिखना ही काफी नहीं है, असली काम तो अदाकारी है। फिल्म इंडस्ट्री में टैलेंट की कमी नहीं है, लेकिन कुछ ऐसी ऐक्ट्रेस हैं, जो खूबसूरत होने के साथ बेहद टैलेंटेड भी हैं। इन्हीं में से एक हैं कंगना रनौत। कंगना रनौत को बॉलीवुड में साल 2006 में अनुराग बसु की "गैंगस्टर" से पहला कदम रखा था। आज उन्हें इस इंडस्ट्री में 15 साल हो गए हैं और उनकी झोली में न जानें कितने हिट फिल्में हैं।
कंगना आज बॉलीवुड की टॉप रेटेड एक्ट्रेस में से एक हैं। उन्होंने फैशन, क्वीन, तनु वेड्स मनु आदि जैसी फिल्मों में बेहतरीन अदाकारी के लिए सराहा गया है। कंगना अपने बयानों की वजह से विवादों में भी रहती हैं, लेकिन फिर भी लोग उनकी एक्टिंग और फिटनेस के कायल हैं। इसमें कोई शक़ नहीं कि कंगना अपनी फिटनेस के लिए जमकर मेहनत करती हैं। साथ ही खास डाइट भी लेती हैं। तो आइए आज उनके जन्मदिन के मौके पर जानें उनकी फिटनेस और डाइट के बारे में।
जमकर करती हैं वर्कआउट
कंगना जिम वर्कआउट में योग, कार्डियों और वेट्स ट्रनिंग शामिल है। इसके अलावा कंगना पिलाटेस, रनिंग और दूसरी तरह की एक्सर्साइज़ भी करती हैं। कंगना हफ्ते में 5 दिन जिम जाती हैं, और लहां दो घंटे वर्कआउट करती हैं। कंगना खुद को फिट रखने के लिए किक बॉक्सिंग भी करती हैं। इससे वह फिट रहने के साथ ही अपना स्टैमिना भी बढ़ाती हैं।
योग और मेडिटेशन पर भी है यकीन
कंगना के फिटनेस रूटीन में योग और ध्यान भी शामिल है। शरीर को लचीला बनाए रखने के लिए कंगना रोज़ाना योग करती हैं। इसके अलावा वह रोज़ मेडिटेशन यानी ध्यान भी करती हैं।
तले हुए और फैटी फूड से रहती हैं दूर
कंगना की डाइट में ऑयली और फैट से भरपूर खाने की जगह बिल्कुल नहीं है। उनका मानना है कि इस तरह के खाने से सिर्फ वज़न बढ़ता है और शरीर को नुकसान भी पहुंचता है। सुबह नाश्ते में कंगना दलिया खाती हैं। इसके बाद दिन के खाने से पहले वे ताज़े फल खाती हैं। इसके अलावा वह प्रोटीन शेक भी पीती हैं। लंच में कंगना सलाद, होल वीट रोटी, चावल के साथ दाल और उबली हुई सब्ज़ियां खाती हैं। रात के खाने को कंगना हल्का रखती हैं, वह वेजीटेबल सूप पीती हैं। इसके अलावा वह उबली हुई सब्ज़ियां और सलाद खाती हैं।