Mango Fruit Smoothie: सुबह नाश्ते को बनाना चाहते हैं टेस्टी और हेल्दी, तो ट्राई करें ये रेसिपी

कितने लोगों के लिए : 2

सामग्री :

• 2 आम
• 1 कप लटका हुआ दही
• 5 पत्तियां पुदीना की पत्तियां
• 6 स्लाइस सेब
• 1/2 कप बर्फ के टुकड़े
• 1 कप जई
• 2 बड़े चम्मच शहद
• 1 बड़ा चम्मच चिया बीज
• 7 स्लाइस केले
• 1 मुट्ठी डिब्बाबंद ब्लूबेरी
• 1 बड़ा चम्मच नारियल का बुरादा

विधि :

• सरल रेसिपी के लिए सबसे पहले आम को धोकर छील लें और अच्छे से काट लें। इसके बाद अन्य फलों को धोकर काट लें।
• इसके बाद, एक ब्लेंडर लें और इसमें कटे हुए आम, दही, जई, बर्फ के टुकड़े और शहद लें। गांठ रहित मुलायम स्मूदी बनाएं।
• एक सर्विंग बाउल में डालें, फलों के टुकड़े, ब्लूबेरी, चिया सीड्स, नारियल के टुकड़े डालें और पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें। फ्रिज में रखें और ठंडा परोसें।

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