कोरोना की दूसरे लहर की संभावना, खान-पान से रोग प्रतिरोधक क्षमता रखें मजबूत

रांची (जागरण संवाददाता) । राज्य में कोरोना संक्रमण के दूसरे चरण के आने की आशंका को लेकर धुर्वा स्थित पारस अस्पताल की डा. माया ने लोगों से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की अपील की है। इसके लिए उन्होंने लोगों को प्रोटीन और कैल्शियम युक्त खाना खाने, प्रतिदिन कम से कम आधा घंटा व्यायाम करने और 6 से 8 घंटे की प्रयाप्त नींद लेने की सलाह दी है। डा. माया ने कहा कि प्रोटीन के लिए दाल, सोयाबिन, पनीर और कैल्शियम के लिए दूध या दूध के उत्पाद, मांस-मछली, अंडा का सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा मौसमी फल का सेवन भी रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लाभदायक है। डायबिटीज, हृदय रोग और ब्लड प्रेशर के मरीज को खासतौर पर नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। व्यायाम न करने वाले योग करें। उन्होंने मास्क पहनने, आपस में दो गज की दूरी बनाए रखने तथा हाथ धोते रहने की भी सलाह दी।

तापमान गिरने से भी बढ़ जाता है वायरल संक्रमण का खतरा

डा. माया ने बताया कि ठंड के मौसम में वातावरण में बदलाव आता है। तापमान काफी गिर जाता है। कीटाणुओं को मारने वाली सूर्य की किरणें मद्धिम हो जाती हैं। इन सब कारणों से वायरल संक्रमण की आशंका बढ़ जाती है। कई राज्यों में कोरोना संक्रमण का दूसरा चरण आने के बाद हर जगह इसके फैलने का अनुमान लगाया जा रहा है। इसलिए लोग अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर इस संक्रमण से अपना बचाव कर सकते हैं।