प्रतिदन एक से दो घंटे तक करें योग
गोरखा भवन शामनगर धर्मशाला में चल रहे योग शिविर के दौरान छठे दिन कपाल भाति प्राणायाम करवाया गया। योग शिक्षक रजनेश कुमार ने इस प्राणायाम की जानकारी दी। उन्होने बताया कि इस प्राणायाम से पेट के रोगों से छुटकारा मिलता है इसके साथ बड़ा हुआ पेट व वजन भी कम होता है। इस दौरान
जागरण संवाददाता, धर्मशाला : गोरखा भवन शामनगर में आयोजित योग शिविर के छठे दिन बुधवार को कपाल भाति प्राणायाम करवाया गया। योग शिक्षक रजनेश कुमार ने बताया कि इस प्राणायाम से पेट के रोगों से छुटकारा मिलता है, इसके साथ बढ़ा हुआ हुआ पेट व वजन भी कम होता है। वहीं गौतम पठानिया ने असाध्य रोगों से मुक्ति दिलाने के उपाय बताए। योग शिक्षिक संजय डोगरा ने विभिन्न आसन भी करवाए। शिविर के दौरान व्यायाम, सूर्य नमस्कार व प्राणायाम करवाया गया। मुख्य योग शिक्षक रजनेश कुमार ने बताया हमें प्रतिदिन एक से दो घंटे तक योग प्राणायाम करना चाहिए।
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