परीक्षा को लेकर मन में रखें तनाव

जागरण संवाददाता, सिरसा : हरियाणा विद्यालय शिक्षा बोर्ड व केंद्रीय माध्यमिक शिक्षा बोर्ड की दसवीं व बारहवीं कक्षा की परीक्षा होगी। परीक्षा की तैयारी को लेकर बरनाला रोड स्थित दैनिक जागरण कार्यालय में रविवार को हेलो जागरण कार्यक्रम आयोजित किया गया। चौधरी देवीलाल विश्वविद्यालय के डीन ऑफ एकेडमी अफेयर प्रो. सुरेश कुमार गहलावत ने पाठकों के परीक्षा की तैयारी को लेकर पूछे गए सवालों के जवाब दिए। इसी के साथ परीक्षा की बेहतर तैयारी कैसे करें इसके बारे में भी महत्वपूर्ण टिप्स दिए।

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परीक्षा को लेकर मन में न रखें डर

प्रो. गहलावत ने बताया कि परीक्षा से पहले अच्छी तैयारी करनी चाहिए। परीक्षा से पहले अपने अंदर तनाव न आने दें। परीक्षा से पहले अपने नोट्स तैयार करें। इसके बाद उनकी अच्छे तरीके से तैयारी करते रहे। दिन में एक आधा घंटे का ऐसा समय निकाले जिसमें पढ़ाई के बारे में मत सोचे। सुबह का याद किया हुआ रात्रि के समय सोते समय पढ़े। इससे तनाव अपने आप धीरे-धीरे खत्म हो जाएगा। उन्होंने बताया कि परीक्षा के दिनों में अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। कोविड 19 को लेकर सुरक्षा के साथ परीक्षा की तैयारी करना बहुत जरूरी है। इसी के साथ कोविड 19 को लेकर स्कूल में जाते समय मास्क लगाकर जाए। कक्षा में पढ़ाई करते समय भी शारीरिक दूरी का विशेष ध्यान रखें।

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ये टिप्स भी दिए

- परीक्षा के दिनों में पानी खूब पीये।

- सुबह के समय जल्दी उठकर पढ़ाई करें।

- याद करते समय लिखकर जरूर देखें।

- सुबह के समय योग व थोड़ी सैर करें।

- पढ़ाई करने वाले बच्चों के संग रहे।

- हमेशा कुर्सी या टेबल पर बैठकर ही पढ़ाई करें, लेट कर नहीं।

- टीवी से दूर रहे।

- मन में किसी प्रकार का कोई तनाव न आने दें।

- खान पान का विशेष ध्यान रखें। -----

पाठकों के सवालों दिए जवाब

सवाल : गांव भुर्टवाला के सुरेंद्र कुमार ने पूछा कि परीक्षा नजदीक है, तैयारी कैसे करें?

जवाब : अच्छे से तैयारी करें। इसके लिए नोट्स व समय सारिणी बना लें। जिन विषय में अधिक कमजोर है, उसमें अधिक समय लगाए।

सवाल : सुखदेव सिंह ने पूछा कि किस समय बेहतर तैयारी हो सकती है?

जवाब : स्कूल में जो पढ़ाया है, उसकी दोहराई करें। इसके साथ घर पर सुबह के समय जल्दी उठकर पढ़ाई करें।

सवाल : बालासर के नरेंद्र कुमार ने पूछा कि परीक्षा में अच्छे अंक आए इसके लिए क्या करें?

जवाब : जो प्रश्न अच्छे तरीके से याद है, उन्हें पहले से करें। उत्तरपुस्तिका में कोई भी कटिग करने से बचे। अगर कोई गलत लाइन हो जाती है तो उसके नीचे एक लाइन मार दें। इसी के साथ साफ व स्पष्ट लिखें।

सवाल : रविद्र कुमार ने पूछा कि परीक्षा में जल्दी प्रश्नों को कैसे हल करे?

जवाब : परीक्षा से पहले जो भी प्रश्न याद करते हैं, उसको लिखकर जरूर देखें। इससे परीक्षा के दौरान लिखने में आसानी होगी।

सवाल : सिरसा से संदीप सिंह ने पूछा कि परीक्षा के दिनों में तनाव आ जाता है, क्या करें?

जवाब : परीक्षा को लेकर मन में किसी प्रकार का तनाव नहीं होना चाहिए। परीक्षा में फेल हो जाउंगा या अधिक अंक नहीं आएंगे। ऐसे विचार मन में नहीं होने चाहिए।