मानसिक तनाव से बचाव के लिए खुश रहें : डॉ. गोयल

जागरण संवाददाता, पानीपत: सिविल सर्जन कार्यालय के डिप्टी सिविल सर्जन डॉ. मुनीष गोयल ने कहा कि वर्तमान दौर में व्यक्ति की जीवन व्यस्त हो गया है। इससे वह तनाव में रहता है। मानसिक तनाव से बचने के लिए छोटी-छोटी खुशियों का आनंद लेना चाहिए। खुश रहने से तनाव दूर होता है।

वे सोमवार को सीएमओ कार्यालय के मीटिंग हाल में विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के उपलक्ष्य में आयोजित बैठक में आशा वर्कर, एएनएम और अन्य स्टाफ को संबोधित कर रहे थे। डॉ. गोयल ने कहा कि जिस भी व्यक्ति के स्वभाव में चिड़चिड़ापन, काम बिगड़ने पर खुद को जिम्मेदार ठहराना, या तो बहुत कम खाना या फिर खाते रहना, नींद कम आना और रक्तचाप बढ़ना आदि मानसिक रोग के लक्षण हैं। इनसे बचाव के लिए व्यक्ति को परिजनों के साथ घुल मिलकर रहना चाहिए।

दोस्तों के साथ समय बिताना चाहिए। सैर के लिए समय निकाले। खेलना भी चाहिए। उन्होंने कहा कि शरीर के स्वस्थ होने के साथ-साथ मानसिक रूप से भी स्वस्थ होना जरूरी है। जिन बातों से ज्यादा परेशानी आती है उन्हें याद नहीं रखना चाहिए।