अवसाद एवं चिता से बचने का खास उपाय कसरत : डॉ. राजेश

संवाद सूत्र, नरवाना : किसी भी तरह के अवसाद एवं चिता से बचने का खास उपाय व्यक्ति के लिए कसरत है। यह बात नरवाना के फिजियोथैरेपिस्ट डॉ. राजेश गुप्ता ने इस तरह की समस्याओं से पीड़ित मरीजों को संदेश देते हुए बताई। डॉ. राजेश ने बताया कि हम प्रतिदिन शारीरिक अभ्यास एवं सामान्य कसरत करके अपने शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रख सकते हैं। यह कसरत ही है, जो अवसाद व तनाव को दूर करने का वैज्ञानिक तरीके से इलाज है। उन्होंने बताया कि दुनिया में हर चार में से एक व्यक्ति अपने जीवन काल में मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित समस्या को अनुभव करता है। उन्होंने यह भी बताया कि घुटने के दर्द से 20 प्रतिशत पीड़ित, अधरंग से 33 प्रतिशत लोग अवसाद को महसूस करते हैं। इस अवसाद से बचने का बेहतर तरीका दौड़ना, कसरत करना तथा शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना है।