weather update: झुलसा रही नौतपा की तपन, अभी राहत की नहीं उम्मीद और बढ़ेगा पारा
आगामी सोमवार या मंगलवार तक इसी तरह का मौसम बने रहने के आसार हैं। शनिवार तक 47 डिग्री तक पहुंचने वाले पारे की तपिश से बचने के लिए सावधानी जरूरी है।
हिसार, जेएनएन। बीते तीन दिनों से गर्मी अपने चरम पर है और धूप त्वचा को झुलसा रही है। रविवार से एक दफा फिर तापमान 40 से पार बना हुआ है और यह बढ़ता ही जा रहा है। मंगलवार को हिसार में अधिकतम तापमान 43 डिग्री सेल्सियस और न्यूनतम तापमान 28 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया। सूर्यदेव की प्रचंड किरणों का तांडव सुबह करीब 9 बजे ही महसूस होने लगता है।
मौसम पूर्वानुमान के अनुसार नौतपा शनिवार सांय से लग चुका है, वैसा हुआ भी और इसका असर इस सप्ताह खास तौर पर दिखाई दे रहा है। मान्यता के अनुसार नौतपा में नौ दिनों तक लगातार अधिकतम तापमान बढ़ता जाता है और धूप जला देने वाली रहती है। आगामी सोमवार या मंगलवार तक इसी तरह का मौसम बने रहने के आसार हैं। शनिवार तक 47 डिग्री तक पहुंचने वाले पारे की तपिश से बचने के लिए जरूरी है कि हम सावधानी से घर से बाहर निकलें। ताकि होने वाली परेशानी से बच्चों और बुजुर्गों को राहत मिल सके।
गर्मी में क्या खाएं, क्या नहीं खाएं, रखिए ख्याल
गर्मी के सीजन में लगातार बढ़ते तापमान से शरीर पर पडऩे वाले प्रभाव को लेकर विशेषज्ञों की ओर से खान-पान के मामले सतर्कता बरतने की सलाह दी गई है। बाजार में खुले में बिकने वाले और काफी समय पहले कटे हुए फल-सब्जी आदि से बचने तथा चाय, काफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय से परहेज रखने के साथ आहार में उच्च प्रोटीन युक्त तथा बासी भोजन नहीं खाना चाहिए।
गर्मी में इन बातों का रखें ध्यान
- गर्मी के मौसम में पर्याप्त पानी पीए भले ही प्यास हो या न हो।
- धूप में बाहर जाने के दौरान हल्के रंगों के ढीले फीङ्क्षटग तथा सूती कपड़े पहने।
- सुरक्षा के लिए चश्मा, छाता, पगड़ी, दुपट्टा, टोपी, जूते व चप्पलों का प्रयोग करें।
- यदि आप बाहर काम करते है तो टोपी या छाते का उपयोग करें साथ ही अपने सिर, गर्दन, चेहरे पर नम कपड़ा रखे।
- शरीर को हाइड्रेट रखने के लए ओआरएस, घर का बना पेय लस्सी, नींबू पानी या छाछ आदि का सेवन करें।
- गर्मी में स्ट्रोक, शरीर पर दाने या ऐंठन, कमजोरी, चक्कर आना, सिर दर्द, मितली और दौरे के लक्ष्णों को पहचानें।
- बाहरी गतिविधियों के दौरान आराम के समय को बढ़ाए, गर्भवती महिलाएं, मजदूरों का चिकित्सीय परामर्श की स्थिति में अतिरिक्त ध्यान रखा जाए।
- खड़े वाहनों में बच्चों व पालतू जानवरों को न छोड़े, दोपहर 12 बजे से तीन बजे तक बाहर जाने से बचे, भारी काले व तंग कपड़े पहनने से बचे, तापमान अधिक होने पर श्रमयुक्त कार्य से बचे, दिन के गर्म समय में खाना पकाने से बचे तथा रसोई में खाना बनाते समय दरवाजे व खिड़कियां खुली रखी जाए।
- यदि आप बेहोश या बीमार महसूस कर रहे हैं तो तत्काल चिकित्सक से परामर्श करें।
- इंसान के साथ-साथ गर्मी का असर पशुओं पर भी पड़ता है ऐसे में अपने पशुओं को छाया में बांधे तथा पीने के लिए पर्याप्त पानी दिया जाए।
- दिन के समय घर को ठण्डा रखने के लिए पर्दे-शटर का उपयोग करें तथा रात्रि के समय घर की खिड़कियां खुली रखें।
- श्रमिकों को प्रत्यक्ष सूरज के सामने वाले कार्य से बचना चाहिए, श्रमयुक्त कार्यों को दिन के ठंडे समय के दौरान करें।
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