शीतलहर को ध्यान में रखकर आमजन में स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता जरूरी : उपायुक्त

जागरण संवाददाता, चरखी दादरी : उपायुक्त प्रदीप गोदारा ने ठंड के मौसम में जिलावासियों से सेहत के प्रति आवश्यक सावधानियां बरतने का आग्रह किया है। उपायुक्त ने कहा कि वातावरण में सामान्य तापमान दस डिग्री सेंटीग्रेड से कम होने पर शीतलहर उत्पन्न होती है। गत दिनों पश्चिमी विक्षोभ के कारण आई बरसात और पहाड़ों पर भारी बर्फबारी होने की वजह से तापमान में लगातार गिरावट दर्ज की जा रही है। शीतलहर के समय जहां तक हो सके, लोगों को घर से बाहर निकलने से परहेज करना चाहिए। किसी आवश्यक कार्य के कारण ही दिन के समय बाहर आएं, रात को नहीं। बच्चों को इस मौसम में विशेष ध्यान रखा जाना चाहिए। रात्रि के समय यदि बाहर कार्य करने की नौबत आए तो अपने पास अलाव तापने की व्यवस्था करनी चाहिए। इस मौसम में कोविड के अलावा सर्दी, जुकाम, खांसी, निमोनिया आदि होने का खतरा बना हुआ है। इसलिए लोगों को अतिरिक्त सावधानी रखनी होगी। प्रदीप गोदारा ने कहा कि शीतलहर के समय ज्यादातर गर्म भोजन का सेवन करना चाहिए। गुड़ व तिल से बने पदार्थों का सेवन करने से ठंड का प्रतिरोध करने में आसानी रहती है । सबसे अहम बात शारीरिक श्रम की है। हर आदमी को रोजाना कोई ना कोई शारीरिक श्रम का कार्य घर पर करना चाहिए तथा सुबह व्यायाम के लिए वक्त अवश्य निकालें। शरीर पर गर्म तेल की मालिश करे तो शीतलहर से बचाव करने में सहायता मिलती है। शीतलहर के कारण जिन व्यक्तियों के हाथों व पैरों की ऊंगलियों में सूजन आ जाती हैं, उन्हें धूम्रपान नहीं करना चाहिए। शीतलहर से बचाव के लिए भ्रमणशील लोगों को रात्रि के समय रैन बसेरों, सार्वजनिक भवनों व धर्मशालाओं में समय व्यतीत करना चाहिए। खुले स्थानों पर रात्रि का समय व्यतीत करने में परहेज करना चाहिए। उन्होंने कहा कि महिलाएं, बुजुर्ग, बच्चे हाथ में ऊनी दस्ताने, पांव में गर्म जुराब, स्वेटर, मफलर, गर्म चद्दर इत्यादि पहन कर रखें।