कोरोना से बचने के लिए विटामिन सी का सेवन कर प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
डा. नम्रता का कहना है कि कोरोना से बचाव के लिए सरकार द्वारा जारी नियमों का पालन गंभीरता से करें और शारीरिक दूरी का पालन करें। बिना मास्क के घर से बाहर न निकलें और नियमित रूप से हाथ धोते रहें।हमेशा सैनिटाइजर रखें और नियमित रूप से इसका इस्तेमाल करें।
नई दिल्ली, जागरण संवाददाता। एक बार फिर से कोरोना का संक्रमण बढ़ने लगा है। बढ़ते हुए कोरोना मामलों के बीच यह जरूरी है कि अपने स्वास्थ्य व खान-पान का विशेष ध्यान रखा जाए ताकि कोरोना का सामना मजबूती से किया जा सके। इसलिए डाक्टर भी लोगों को सलाह दे रहे हैं कि अपने शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने की ओर ध्यान दें। पश्चिम विहार क्षेत्र में निजी क्लीनिक चला रहीं डा. नम्रता डबास का कहना है कि प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन सी का सेवन रोजाना करना चाहिए। सर्दियों के मौसम में आंवला, नींबू के अलावा विटामिन सी युक्त फलों का सेवन फायदेमंद रहेगा।
डा. नम्रता का कहना है कि कोरोना से बचाव के लिए सरकार द्वारा जारी नियमों का पालन गंभीरता से करें और शारीरिक दूरी का पालन करें। बिना मास्क के घर से बाहर न निकलें और नियमित रूप से हाथ धोते रहें। अपने पास हमेशा सैनिटाइजर रखें और नियमित रूप से इसका इस्तेमाल करें।
इसके अलावा अपने घर में साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें और कीटाणु पैदा न होने दें। उन्होंने बताया कि दिनचर्या में सुबह व्यायाम के साथ साथ पोषण से भरपूर नाश्ता करें। इसमें अंकुरित चने, दलिया, दूध ले सकते हैं। दोपहर और रात के खाने में भी शुद्ध और घर का बना आहार लें। वसायुक्त चीजों का प्रयोग न करें। रात में दूध में हल्दी डालकर लें। इससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बनी रहेगी।
इधर, मकर संक्रांति के उपलक्ष्य में भाजपा राजा गार्डन मंडल द्वारा जरूरतमंद लोगों के बीच कंबल और भाप लेने वाली मशीन का वितरण किया गया। कार्यक्रम का आयोजन जितेंद्र कालरा के कार्यालय पर आयोजित किया गया। इस अवसर पर मुख्य अतिथि के रूप में दिल्ली पुलिस उपायुक्त मेट्रो जितेंद्र मणि और भाजपा नेता व एकता मिशन संस्था के अध्यक्ष डा. पवन मोगा उपस्थित रहे।
कार्यक्रम में आए हुए मुख्य अतिथियों का भाजपा राजा गार्डन मंडल की पूरी टीम के सदस्यों द्वारा स्मृति चिह्न भेंटकर उनका स्वागत किया गया। इसके बाद कोविड प्रोटोकाल का ध्यान रखते हुए जरूरतमंदों के बीच कंबल व स्टीमर बांटे गए। भाजपा राजा गार्डन मंडल के अध्यक्ष रिषभ त्यागी ने कहा कि बढ़ रही सर्दी को देखते हुए जरूरतमंदों के बीच कंबल का वितरण किया गया। साथ ही कोरोना के मामले को देखते हुए अभी भाप लेना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। ऐसे में लोगों के बीच भाप लेने वाली मशीन का भी वितरण किया गया। उन्होंने कहा कि समय-समय पर राजा गार्डन मंडल की ओर से इस तरह के कार्यक्रम का आयोजन किया जाता है। आगे भी इस तरह के कार्यक्रम का आयोजन किया जाएगा। इस मौके पर निगम पार्षद सुषमा चोपड़ा, सुनील त्यागी, लक्ष्मी नारायण सहित मंडल के अन्य पदाधिकारी मौजूद रहे।