ठंड के मौसम में बरतें सावधानी, नहीं तो होगी परेशानी

मधेपुरा। मौसम परिवर्तन के साथ ठंड का अनुभव होने लगा है। ऐसे में बीमारी का खतरा बढ़ गया है। इस दौरान विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है। ताकि ठंड जनित बीमारियों से शरीर को बचाया जा सके।

सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र के प्रभारी चिकित्सा पदाधिकारी डॉक्टर विनय कृष्ण प्रसाद ने बताया कि ठंड के मौसम के शुरुआती दौर में शरीर के तापमान को बैलेंस रखने के लिए सावधानी बरतने की आवश्यकता है। ताकि बीमार न पड़ें। हल्की ठंड को लोग नजरअंदाज करते हैं जो घातक है। वर्तमान समय में दिन में हल्का गर्म, जबकि सुबह व शाम में ठंड का अनुभव होने लगा है। रात में ठंड बढ़ जाती है। यह प्रक्रिया ठंड जनित बीमारी को आमंत्रण देता है। इसलिए बीत रहे समय में बुढ़े, बुजुर्ग व बच्चों पर विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। ठंड का बचाव करते हुए गर्म कपड़े पहने। उन्होंने कहा कि बुजुर्गों को इस मौसम में विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है। सुबह में टहलना जरूरी है। लेकिन गर्म कपड़े पहनकर ही टहलें। बुजुर्ग अल सुबह टहलने से बचें। दिन और रात में हल्का गर्म पानी व गर्म भोजन का ही सेवन करें। ऐसा न हो कि दिन में ठंडा पानी व रात में गर्म पानी का सेवन करें। ऐसा करने से सर्दी, जुकाम होने का डर रहता है। हृदय रोगी,उच्च रक्तचाप के रोगी को खास सावधानी बरतने की जरूरत है। साथ ही ड्राई फ्रूट व फल का सेवन ज्यादा करें। ठंड के मौसम में योग-व्यायाम निश्चित रूप से करनी चाहिए।शाम होते ही शरीर को पूरी तरह ढक लेनी चाहिए। किसी भी तरह के परेशानी होने पर चिकित्सक से अवश्य सलाह लेनी चाहिए।