गर्म हवाओं से रहें सावधान, लू लगने से बढ़ सकती है परेशानी

कोरोना संक्रमण के बढ़ते प्रकोप के साथ साथ गर्म हवाओं का प्रकोप भी बढ़ने लगा है। ऐसे मौसम में गर्म हवाओं के कारण लू लगने की संभावनाएं बढ़ जाती है। बढ़ते तापमान के साथ चलने वाली गर्म तेज हवाओं से शरीर को सुरक्षित एवं अनुकूल करने के लिए खान-पान के साथ दैनिक दिनचर्या में बदलाव करना जरुरी है। साथ ही नवजात शिशुओं एवं गर्भवती महिलाओं के पोषण में सुधार कर गर्मी के दुष्परिणामों से सुरक्षा प्रदान की जा सकती है। इसके लिए छह माह तक के शिशुओं के लिए सिर्फ स्तनपान ही पर्याप्त होता है। गर्मी के कारण स्तनपान के साथ किसी भी प्रकार का तरल पेय पदार्थ या पानी बच्चों को नहीं देना चाहिए। गर्मी के मौसम में अधिक से अधिक बार स्तनपान कराकर गर्मी के कारण होने वाली विभिन्न समस्याओं से बच्चों को सुरक्षित किया जा सकता है। साथ ही गर्भवती महिलाओं को गर्मी के मौसम में लू से बचने के लिए पोषक तत्वों के सेवन के अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी एवं मौसमी फलों का सेवन जरुर करना चाहिए।

दैनिक दिनचर्या एवं आहार परिवर्तन जरुरी :

गर्मी के बढ़ने से पसीना गिरना शुरू होता है। जिससे शरीर में पानी की मात्रा में तेजी से कमी आती है। इसलिए इस मौसम में पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना फायदेमंद है। इसके साथ ही रसेदार मौसमी फलों का सेवन भी शरीर में पानी की मात्रा को संतुलित करने में सहायक होता है। गर्मी से बचाव के लिए खाली पेट घर से बाहर नहीं निकलें। सुपाच्य एवं हल्के भोजन का सेवन करें,अत्यधिक शीतल पेय पदार्थों के सेवन करने से बचें, रात्रि में देर रात तक नहीं जागें एवं कम से कम आठ घंटे की नींद जरुर लें।

लू लगने पर चिकित्सकीय परामर्श लें -

सिविल सर्जन डॉ. अरुण कुमार तिवारी के अनुसार दोपहर में घर से निकलने से बचना चाहिए या अधिक धूप की स्थिति में छाता का उपयोग करना चाहिए। लू लगने की स्थिति में चिकित्सकीय परामर्श जरुरी है। ऐसे प्राथमिक उपचार के तौर पर लू लगने पर ओआरएस का घोल पीना चाहिए ताकि अतिसार से बचा जा सके। इसके इलाज के लिए जिले के सभी स्वास्थ्य केंद्रों में पर्याप्त सुविधा भी उपलब्ध कराई गई है।

लू के लक्ष्ण-

सिर में तेज दर्द होना

उल्टी या जी मचलना

बुखार का होना

त्वचा का लाल, गर्म एवं सूखा होना, पसीना नहीं चलना

बेहोशी या चक्कर आना

घबराहट या संशय का बढ़ जाना

अत्यधिक आलस्य या सुस्ती का होना